อาหารเสริมและวิตามินที่ช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ

คุณกำลังมองหาวิธีฟื้นคืนความปึ๋งปั๋งให้กับน้องชายอยู่ใช่หรือไม่? วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ มาฝาก ในการเลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงน้องชาย มีทั้งอาหารที่มาจากธรรมชาติยังไม่ผ่านการแปรรูปใด ๆ

ไปจนถึงอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของน้องชายได้อย่างตรงจุด มาดูกันดีกว่าว่า ควรกินอะไรให้น้องชายแข็งแรง?

รวมอาหารที่ช่วยเสริมสมรรถภาพ

การเลือกทาน อาหารช่วยเสริมสมรรถภาพ คือ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและสมรรถภาพของร่างกายได้ ซึ่งอาหารที่เหมาะกับการทานเพื่อบำรุงน้องชายนั้นจะมีหลัก ๆ ดังนี้

หอยนางรม มีปริมาณโปรตีนสูง ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ที่สำคัญในร่างกาย และช่วยสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบสืบพันธ์ุเพศชาย อีกทั้งยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น วิตามิน B12, แคลเซียม, แมกนีเซียม, และสังกะสีในปริมาณค่อนข้างสูง จึงช่วยบำรุงร่างกายได้ดี
ปลาแซลมอน มีปริมาณวิตามิน D สูง ซึ่งเป็นวิตามินที่มีช่วยรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกาย ให้มีความสมดุล นอกจากนี้วิตามิน D ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นอีกด้วย
ถั่วหลากประเภท ถั่วจัดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก และยังดีต่อการบำรุงน้องชาย เพราะถั่วอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินอี การกินถั่วเป็นประจำจะทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้น แถมยังอุดมไปด้วย HDL หรือ คอเลสเตอรอลที่ดี จะช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ ซึ่งคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะเป็นตัวขวางการไหลเวียนของเลือดที่จะไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงอวัยวะเพศชายด้วย
อาหารรสเผ็ด พริก จัดเป็นส่วนผสมหลักในอาหารที่มีรสเผ็ด ซึ่งอุดมไปด้วยสารแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปสู่อวัยวะเพศชายและช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้อีกทางนึง
ผักใบเขียว และผักเคล (Kale) เป็นแหล่งโภชนาการที่มีประโยชน์ และช่วยกระตุ้นไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัว และการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น อีกทั้งยังเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
ผักโขม เต็มเปี่ยมไปด้วยโฟเลตและแมกนีเซียม ทำหน้าที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อีกด้วย
น้ำองุ่น ช่วยเพิ่มปริมาณไนตริกออกไซด์ในร่างกาย ทำให้หลอดเลือดขยายตัว และการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และส่งผลทำให้น้องชายมีความกระชุ่มกระชวยมากขึ้น
ดาร์กช็อกโกแลต สุดยอดของความปึ๋งปั๋ง เพราะเปี่ยมล้นไปด้วยฟลาโวนอล ทำให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้แบบคล่องขึ้น แต่ก็ควรควบคุมปริมาณในการทาน เพราะถ้าทานมากไป อาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

วิตามินที่ช่วยเสริมสมรรถภาพน้องชาย

การรับประทานวิตามินผ่านอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการทานอาหารทั่วไป เพราะสามารถรับประทานได้ตรงตามความต้องการของร่างกาย

และมีความเข้มข้นที่เหมาะสมในการส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศชายได้ แถมช่วยบำรุงน้องชายได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่ากินอะไรให้น้องชายแข็งแรง ในหมวดหมู่อาหารเสริมมาดูกันเลย

วิตามินดี ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศชาย
สังกะสี การทานวิตามินสังกะสีในปริมาณที่เหมาะสม อย่างต่อเนื่อง 45-50 วัน มีส่วนช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย รวมถึงช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิได้อีกด้วย
สารฟลาโวนอยด์จากกระชายดำ มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูหลอดเลือดทั่วร่างกาย รวมทั้งหลอดเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศชายด้วย ทำให้เกิดการแข็งตัวดีขึ้น
สารสกัดจากโสม ช่วยลดความเครียด พร้อมทั้งกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายสร้างพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีเรี่ยวแรงมากยิ่งขึ้น
L-arginine มีส่วนช่วยในการเพิ่มสมรรถภาพเพศชายได้ โดยมีปริมาณที่แนะนำให้ทาน คือ 5 กรัมต่อวัน จึงจะทำให้เห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
L-Ornithine ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจ และหลอดเลือดดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยรักษาและป้องกันการเป็นหมันในผู้ชายอีกด้วย

ปัญหาน้องชายไม่แข็งแรง

เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากทั้งโรคประจำตัว สภาวะร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป หรือแม้กระทั่งสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ ก็สามารถส่งผลต่อการแข็งตัวของน้องชายได้ ถ้าไม่มีการหาต้นสายปลายเหตุของอาการนกเขาไม่ขันที่แน่ชัด ก็อาจจะทำให้คุณแก้ผิดจุดได้

อาการแบบไหนที่ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

สำหรับอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่คุณควรไปพบคุณหมอ ได้แก่ มีปัญหาสุขภาพร่างกาย ที่ทำให้น้องชายหย่อนสมรรถภาพ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคเบาหวาน, หรือโรคความดันโลหิตสูง

ปัญหาทางจิตเวช อาการอวัยวะเพศชายไม่แข็งตัวอาจมีความสัมพันธ์กับปัญหาทางจิตเวช หรือทางด้านจิตใจ เช่น คุณกำลังมีความเครียดอย่างหนัก หรือมีภาวะซึมเศร้า

เกิดจากการใช้ยาหรือสารเสพติด ในหลาย ๆ กรณีการใช้ยาหรือสารเสพติดอาจมีผลต่อความสามารถในการแข็งตัว เช่น มีการทานยาต้านความเครียด หรือเสพติด บุหรี่และสุรา

การพบแพทย์ จะทำให้คุณได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม อย่าละเลยปัญหาที่เกี่ยวข้องกับน้องชายอย่างเด็ดขาด เพราะสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและทำให้เกิดปัญหาบนเตียงในระยะยาวของคุณได้

สรุป อาหารเสริมและวิตามินที่ช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ

กินอะไรให้น้องชายแข็งแรง สำคัญมากที่การเลือกรับประทานอาหาร และอาหารเสริมหรือวิตามินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมรรถภาพทางเพศ แต่ทั้งนี้การแก้ปัญหาที่ด้านนี้อย่างเดียวก็อาจไม่เพียงพอต่อการบำรุงให้น้องชายกลับมาแข็งแรงได้ เพราะยังมีอีกหลายปัจจัยมากที่ส่งผลต่อสุขภาพทางเพศได้

หากคุณมีความกังวลว่าจะมีอาการหย่อนสมรรถภาพ และได้ทำการรับประทานอาหารบำรุงน้องชายแล้ว สุขภาพก็ยังไม่ดีขึ้น ยังคงมีปัญหานกเขาไม่ขัน น้องชายไม่แข็งตัว หรือน้องชายแข็งตัวไม่สุดอยู่ อย่าปล่อยทิ้งไว้จนทำให้อาการรุนแรงและยากที่จะรักษา สามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์

ก่อนการตัดสินใจท่านสามารถปรึกษาสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE OA ตลอด 24 ชั่วโมง หรือติดต่อสาขาใกล้บ้านท่านได้เลยครับ คลิกที่นี่เพื่อดูสาขาทั้งหมด