การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

หมดปัญหานกเขาไม่ขันด้วยการเสริมวิตามินสังกะสีในรูปแบบนาโนโมเลกุล ดูดซึมง่ายตั้งแต่ในช่องปาก และสามารถใช้ร่วมกับยาโรคประจำตัวอื่น ๆ ได้

หย่อน สมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) หรือ “นกเขาไม่ขัน” เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบการไหลเวียนของเลือดหรือคุณภาพหลอดเลือด

โดยเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ความเครียด อายุ สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ โรคเบาหวานหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคอ้วน

การรักษาปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการ Shockwave หรือการใช้เครื่อง Extracorporeal Shockwave Therapy ส่งคลื่นกระแทกเข้าไปยังบริเวณอวัยวะเพศชายด้วยพลังงานความรุนแรงต่ำ

การเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone)

หรือฮอร์โมนเพศชาย ด้วยการรับประทาน ทา และฉีด นอกจากนี้ยังสามารถฟื้นฟูปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วยการเสริมวิตามินในกลุ่มแร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

ปัจจุบันมีอาหารเสริมในกลุ่มแร่ธาตุสังกะสี หรือ Zinc ที่พัฒนาโครงสร้างโมเลกุลให้เป็นสังกะสีขนาดนาโนที่สกัดจากธรรมชาติ หรือที่เรียกว่า Natural Nano Zinc L-methionine จะช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูหลอดเลือด

ลดการอุดตันของหลอดเลือด และออกฤทธิ์ขยายหลอดเลือดภายใน 3-4 ชั่วโมงหลังรับประทาน รวมทั้งเสริมสร้างและผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ด้วย

ข้อดี ของสังกะสีในรูปแบบนาโนโมเลกุล

สามารถเพิ่มการดูดซึมในช่องปากและมีประสิทธิภาพในการดูดซึมได้มากกว่าสังกะสีทั่วไป ทำให้ไม่ต้องใช้ในปริมาณมาก จึงช่วยลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดจากรับประทานสังกะสีเสริม เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือปวดมวนท้อง

นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานร่วมกับยาโรคประจำตัวได้อย่างปลอดภัยแม้ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน และความดันโลหิตสูง

โดยรับประทานครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้าและเย็น หรืออาจจะเพิ่มการรับประทานได้อีก 2-3 เม็ด ก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อช่วยเสริมการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายให้ดียิ่งขึ้น

วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่เรากินอยู่ทุกวัน

นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีส่วนช่วยบำรุงเพิ่มพลังรักให้มีชีวิตชีวา เพิ่มความฟิตปึ๋งปั๋ง และสมรรถภาพทางเพศให้กับหนุ่มๆ ได้ดีไม่แพ้ยาตัวไหนๆ เลยทีเดียว ลองมาดูกันว่าอาหารที่มีสรรพคุณเพิ่มพลังทางเพศนั้น มีอะไรกันบ้าง

• หอยนางรม ถือเป็นอาหารทะเลที่มีปริมาณแร่ธาตุสังกะสีสูงมาก ช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นอกจากนั้น ยังมีสารโดพามินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความสนุกในการมีเซ็กซ์ และยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทในด้านการตอบสนองทางเพศอีกด้วย
• ช็อกโกแลต ของหวานสุดโปรดของหลายๆ คน ในช็อกโกแลตมีสารเมทิลแซนไทน์ ซึ่งมีผลต่อหัวใจและระบบประสาท เมื่อกินแล้วจะกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นและสร้างความพึงพอใจในระหว่างการทำกิจกรรมได้เป็นอย่างดี
• แตงโม จากผลการวิจัยของประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าการกินแตงโมส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย เพราะในแตงโมมีสาร Citruline Amino Acid ซึ่งดีต่อระบบไหลเวียนและช่วยคลายเส้นเลือด จึงสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ จนได้รับการยกย่องจากทางการแพทย์ว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณเปรียบเสมือนไวอากร้าเลยล่ะ
• แตงโม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องพละกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่การวิจัยยังชี้ว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยบำรุงเซ็กซ์ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากจะมีสารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลแล้ว ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุโปรแตสเซียมซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ คุณผู้ชายจึงควรกินกล้วยหอมอย่างสม่ำเสมอ เพราะเป็นผลไม้ที่มีไซโอเอสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน รวมถึงมีเอนไซม์ Bromelain ที่สามารถเพิ่มสัญชาตญาณทางเพศให้กับผู้ชายได้
• กระเทียม พืชสมุนไพรไทยที่อาจจะมีกลิ่นรุนแรงอยู่สักหน่อย แต่ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซิน ที่ช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตบริเวณอวัยวะเพศชายทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี อาจจะลองมองหากระเทียมในรูปแบบแคปซูลมากิน เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นอันรุนแรงก็ได้เช่นกัน

อาหารที่ผู้ชายควรเลี่ยงถ้าไม่อยากเครียดเรื่องน้องชาย

นอกเหนือจากการกินอาหารเพิ่มสมรรถภาพทางเพศแล้ว ผู้ชายยังควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจส่งผลเสียต่อสมรรถภาพทางเพศ ดังต่อไปนี้

• อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง
  เช่น พิซซ่า เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ และอาหารอาหารทอดที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำ เนื่องจากไขมันทรานส์จะส่งผลเสียต่อการไหลเวียนเลือด ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสมรรถภาพทางเพศได้
• เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงและไขมันจากสัตว์
  ไม่ว่าจะเป็น สันในหมู เนื้อสันนอกวัว หนังไก่ หนังเป็ด เพราะอาจทำให้ หลอดเลือดแข็งและอุดตัน
• แอลกอฮอล์และเครื่องดื่มผสมน้ำตาล
  ส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนเพศ รวมถึงลดประสิทธิภาพของการสร้าง และการเคลื่อนไหวของเซลล์อสุจิ
  สรุป การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

สรุป การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

อาหารง่ายๆ ใกล้ตัวบางอย่างที่เรามองข้ามไป นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังสามารถช่วยบำรุงและเพิ่มพลังรักให้มีชีวิตชีวาได้อีกต่างหาก

นอกจากการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการแล้วการหมั่นออกกำลังกายไม่ดื่มเหล้าไม่สูบบุหรี่จัดและมีสุขภาพจิตที่ดี ก็จะทำให้ความปึ๋งปั๋งเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆ เช่นกัน เพื่อสุขภาพที่ดีของน้องชาย

Q&A คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

Q : Zinc กินร่วมกับยาโรคประจำตัวได้หรือไม่?
A : โดยทั่วไปทำได้ แต่สังกะสีอาจรบกวนการดูดซึมยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะกลุ่มควิโนโลน เตตราไซคลิน ควรเว้นระยะห่างและปรึกษาแพทย์เภสัชกรก่อนเริ่มใช้

Q : Vitamin D มีผลต่อ ED ไหม?
A : ภาวะวิตามินดีต่ำเกี่ยวข้องกับสุขภาพหลอดเลือด ฮอร์โมน การปรับระดับให้เหมาะสมอาจช่วยเสริมสมรรถภาพได้ในบางราย ควรตรวจเลือดก่อนเสริม

Q : โอเมกา3 และ CoQ10 ช่วยด้านใด?
A : สนับสนุนสุขภาพหลอดเลือด หัวใจ และพลังงานระดับเซลล์ อาจช่วยอ้อมๆ ต่อการไหลเวียนซึ่งเกี่ยวข้องกับการแข็งตัว

Q : อาหาร หรือพฤติกรรมใดควรเลี่ยง?
A : ไขมันทรานส์ อาหารทอดซ้ำ น้ำตาลสูง แอลกอฮอล์มากเกิน บุหรี่ พักผ่อนไม่พอ ความเครียดเรื้อรัง

Q : วิตามินทดแทนยารักษา ED ได้ไหม?
A : ไม่ได้ วิตามิน และอาหารเสริมเป็น “ตัวเสริม” ควรใช้ร่วมกับการปรับพฤติกรรม และการรักษาตามแพทย์แนะนำ

คลิกที่นี่ ปรึกษาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ กับ หมอเบียร์ นพ.สืบพงษ์ เอ่งฉ้วน แพทย์เฉพาะทางศัลยศาสตร์ยูโรวิทยา (Urology) เลข ว.29458

นพ.สืบพงษ์ เอ่งฉ้วน

ใบอนุญาตเลขที่ 29458

See Full Bio