หากพูดถึงหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุด ท่านชายทั้งหลายคงจะต้องนึกถึง น้องชาย ของตัวเองอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะเอาไว้ใช้ในการปัสสาวะแล้ว ก็ยังต้องเอาไว้ใช้ทำกิจกรรมทางเพศรวมทั้งการสืบพันธุ์ ท่านชาย ๆ หลายคนอาจจะมองข้าม “วิธีดูแลน้องชาย” หรือละเลยสุขอนามัยของอวัยวะเพศชาย จนทำให้เกิดอาการคันและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อยู่บ่อยครั้งใช่ไหมครับ เหตุผลก็เพราะว่าผู้ชายส่วนใหญ่มักให้ความสนใจกับสุขภาพของตัวเองน้อยกว่าผู้หญิง
ในขณะเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับปัจจัยที่สุ่มเสี่ยงกับการทำลายสุขภาพมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ใช้ชีวิตอย่างโลดโผน หรือแม้แต่ไม่ให้ความสำคัญกับการตรวจคัดกรองโรคหรือการตรวจสุขภาพประจำปี
ซึ่งการดูแลทำความสะอาดอวัยวะเพศชายหรือน้องชายของเรานั้นมีความสำคัญมากพอ ๆ กับการดูแลอวัยวะอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นท่านชายควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดูแลน้องชายหรือสุขอนามัยของพื้นที่สงวนของตน เพื่อให้น้องชายแข็งแรงห่างไกลโรค ป้องกันปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ วันนี้เราจึงจะมาบอกเคล็ดไม่ลับในการดูแลสุขภาพน้องชาย มาฝากทุกคนในบทความนี้กันครับ
วิธีดูแลตัวเองส่งผลให้น้องชายแข็งแรง
- ตรวจฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศชาย เป็นฮอร์โมนที่สำคัญเกี่ยวกับอารมณ์ทางเพศ เส้นผม เส้นขนต่างๆ ในร่างกาย ผลิตสเปิร์ม บำรุงรักษากระดูกและกล้ามเนื้อ และหากฮอร์โมนเพศชายลดลงก็จะส่งผลต่อระบบการทำงานต่างๆ ดังนั้นการดูแลรักษาอวัยวะเพศให้มีสุขภาพดีจึงมีประโยชน์อย่างมาก ที่สำคัญที่สุดคือ ถ้าน้องชายสุขภาพดีการแข็งตัวก็จะดีตามไปด้วย ควรเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพอวัยวะเพศชายอย่างสม่ำเสมอ
- เลือกรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายและฮอร์โมน ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- นอนหลับสนิทในช่วงเวลาประมาณห้าทุ่มถึงเที่ยงคืนโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมา ฮอร์โมนความเครียดจากต่อมหมวกไตจะพักการทำงาน และเป็นช่วงเวลาที่ถุงน้ำดีขับสารพิษ ซึ่งถ้ายังไม่หลับสารพิษก็กลับเข้าสู่ตับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพทำให้แก่เร็ว
- งดการดื่มแอลกอฮอล์และลดการสูบบุหรี่ เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
- ออกกำลังกาย เป็นได้ทั้งยาป้องกันและยารักษาโรค เป็นกิจกรรมที่ทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็ง
การทำความสะอาดน้องชาย
การรักษาความสะอาดอวัยวะเพศชายเป็นเรื่องสำคัญ ส่งผลดีต่อคนรักหรือคู่นอนเราด้วย เพราะการละเลยสุขอนามัยของอวัยวะเพศชาย หรือไม่ดูแลน้องชาย อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ รวมทั้งอาจเกิดการสะสมของสารที่มีลักษณะข้นเหนียวที่เรียกว่าขี้เปียก (Smegma) ซึ่งเป็นเมือกที่เกิดจากการผสมกันของน้ำมันและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว โดยสิ่งนี้จะช่วยคงความชุ่มชื้นให้แก่อวัยวะเพศชาย
ซึ่งมักพบบริเวณปลายองคชาตและใต้หนังหุ้มปลายองคชาต แม้ขี้เปียกไม่ใช่สัญญาณของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และไม่เป็นอันตราย แต่หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งกลิ่นเหม็น บางครั้งอาจจับตัวกันเป็นก้อนจนไม่สามารถรูดหนังหุ้มปลายองคชาตได้ตามปกติ อาจเกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย และทำให้อวัยวะเพศระคายเคืองหรือเกิดอาการบวมแดง โดยอาการดังกล่าวเป็นสัญญาณของภาวะปลายอวัยวะเพศชายอักเสบได้
วิธีทำความสะอาดน้องชาย
การล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศชายสามารถทำได้ ดังนี้
- ค่อย ๆ รูดหนังหุ้มปลายองคชาตเข้าหาตัว หากขี้เปียกมีลักษณะเป็นก้อนแข็งจนไม่สามารถรูดหนังหุ้มปลายได้ อาจใช้น้ำมันถูบริเวณอวัยวะเพศ เพื่อช่วยให้สามารถรูดหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศได้ง่ายขึ้น แต่ห้ามออกแรงดึงเด็ดขาด เพราะอาจทำให้รู้สึกเจ็บ ผิวหนังฉีกขาด และอาจเกิดการติดเชื้อได้
- ล้างอวัยวะเพศด้วยน้ำอุ่นและสบู่สูตรอ่อน ๆ โดยเฉพาะบริเวณหนังหุ้มปลายองคชาต แต่ควรหลีกเลี่ยงการขัดหรือถูอย่างแรง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
ล้างฟองสบู่ออกให้หมด จากนั้นใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับอวัยวะเพศให้แห้ง แล้วรูดหนังหุ้มปลายองคชาตกลับลงไปเช่นเดิม - ควรล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศชายเป็นประจำทุกวันจนกว่าขี้เปียกจะหายไป แต่ไม่ควรใช้สำลีก้านแคะขี้เปียกออก เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ และหากมีขี้เปียกจับตัวกันเป็นก้อนเพิ่มมากขึ้น ยังมีขี้เปียกเกาะเป็นคราบใต้หนังหุ้มปลายองคชาตแม้จะล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศเป็นเวลากว่า 1 สัปดาห์แล้ว หรือมีอาการแดงและอักเสบบริเวณอวัยวะเพศ ควรไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือภาวะเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้
เคล็ดไม่ลับ วิธีดูแลน้องชาย
- ดูแลสุขอนามัยอวัยวะเพศของตนเองเสมอ สำหรับผู้ที่ไม่ได้ขลิบหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศ ควรทำความสะอาดอวัยวะเพศบริเวณใต้หนังหุ้มปลายด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อนเป็นประจำ และควรรูดหนังหุ้มปลายกลับขึ้นตามเดิมหลังทำกิจกรรมทางเพศเสร็จ
- ป้องกันตนเองทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ด้วยการใช้ถุงยางอนามัย ไม่เปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ และเข้ารับการตรวจคัดกรองการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ
ผู้ที่มีอายุครบ 26 ปี หรือต่ำกว่านั้น ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนเอชพีวี (HPV) เพื่อป้องกันการเกิดโรคหูดที่อวัยวะเพศ - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงภาวะระดับคอเลสเตอรอลในเลือดผิดปกติ ภาวะความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานประเภทที่ 2
- หยุดสูบบุหรี่และจำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง โดยผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 2 หน่วยบริโภคต่อวัน
- หมั่นสังเกตความผิดปกติของอวัยวะเพศอยู่เสมอ หากพบสิ่งผิดปกติใด ๆ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยทันที
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา เพราะยาบางชนิดอาจส่งผลข้างเคียงต่อสุขภาพทางเพศได้
- ปรึกษาหรือขอรับคำแนะนำจากจิตแพทย์หากมีอาการซึมเศร้าหรือมีอาการทางจิตอื่น ๆ
สรุป วิธีดูแลน้องชาย
เพียงนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ ก็จะทำให้น้องชายของทุกคนมีสุขภาพที่ดีได้ หากมีปัญหาเกี่ยวกับน้องชายก็ควรพบแพทย์ เพราะสามารถรักษาได้ตรงวิธีมากกว่า ผลข้างเคียงจะน้อย และได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ารักษาเอง หรือใครที่ต้องการให้การรักษาความสะอาดของน้องชายเป็นเรื่องง่าย สามารถรักษาได้ด้วยการ “ขลิบหนังหุ้มปลาย” สอบถามข้อมูลเรื่องการขลิบกับทาง Eternity Clinic ได้ที่ Line OA ได้เลยครับ
รับคำปรึกษาเบื้องต้น กับ “หมอเบียร์” ฟรี
สอบถามข้อมูลการรักษาและบริการเพิ่มเติม นัดหมายล่วงหน้า การเดินทางมาคลินิก
LINE:@ETERNITYCLINIC4
Facebook:@Eternityclinicthai
นพ.สืบพงษ์ เอ่งฉ้วน “หมอเบียร์”
ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์เพศชาย (Urologist)
ศัลยกรรมทั่วไป (General surgeon)
บทความล่าสุด
ฝังมุกทำดีไหม? คำแนะนำก่อนฝังมุกจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
สำหรับคุณผู้ชาย
ฝังมุกราคาเท่าไหร่ ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อราคาของการฝังมุก
สำหรับการฝังมุก
ฝังมุกสไตล์หมอเบียร์ ช่วยเพิ่มความเสียวได้จริงไหม?
ถ้าพูดถึงเรื่อง
ทำหมันชาย โรงพยาบาลหรือคลินิกดี
ปัจจุบันการคุมก
ทำหมันชาย ประกันสังคมใช้ได้ไหม
ทำหมันประกันสุข
น้องชายสั้นร่วมรักท่าไหนดี ช่วยให้เรื่องบนเตียงมีความสุขที่สุด
การมีเพศสัมพันธ
ฝังมุกเพื่ออะไร จุดประสงค์และข้อควรระวังของการฝังมุก
หนึ่งในการเสริม
อวัยวะเพศสั้น อยากยาวขึ้น ทำได้ไหม
คุณผู้ชายหลายคน